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作法：
1. 將紅蘿蔔、玉蜀黍、毛豆切細丁，加入白米:糙米=2:1以電子鍋煮粥。
2. 紅鳳菜切碎燙熟，加入粥中。
如何變化：
可加入不同蔬菜。
材料哪裡買：
＊紅蘿蔔、紅鳳菜：菜市場。
＊玉蜀黍：政昌有機農場。
＊毛豆：里仁。
營養重點：
＊初次嘗試紅鳳菜，為高鐵質蔬菜。
＊澱粉類：飯、紅蘿蔔、玉米。
＊纖維類：紅鳳菜。
＊蛋白質：毛豆。
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- Sep 18 Wed 2013 10:27
紅蘿蔔玉蜀黍毛豆紅鳳菜粥（4倍粥不打泥）
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