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作法：
1. 將南瓜切小塊，牛肉、青蔥切細丁。
2. 與白飯:糙米=2:1一起加入電子鍋煮粥。
材料哪裡買：
＊南瓜：奇美有機農場。
＊牛肉、青蔥：菜市場。
如何變化：
＊每餐可燙不同青菜加入。
營養重點：
＊初次嘗試青蔥。青蔥加入煮粥，味道比較不會太刺激，邱可蕾很喜歡！
＊澱粉類：飯、南瓜。
＊纖維類：青蔥。
＊蛋白質：牛肉。
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- Sep 19 Thu 2013 10:10
南瓜青蔥牛肉粥（4倍粥不打泥）
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