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玉蜀黍秋葵苦瓜麵  

作法：

1. 將玉米、苦瓜、秋葵燙熟後剁碎。

2. 麵條煮熟後剪成小段，把料加進去攪拌即完成。

 

材料哪裡買：

＊苦瓜、玉米：奇美有機農場。

＊秋葵：菜市場。

 

營養重點：

＊秋葵為高鈣蔬菜，亦可用其黏液讓麵不乾澀。

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    Kikie老師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()